‘Whether you think you can, or you think you can’t, -- you’re right’.
(Henry Ford)
Je denken bepaalt je voelen en je doen. Negatieve gedachten kunnen je psychisch en lichamelijk uit je evenwicht brengen en op den duur zelfs ziek maken. Vaak heb je bepaalde negatieve gedachten zo vaak herhaald dat je het zelf bent gaan geloven, het is jouw waarheid, jouw overtuiging geworden. Vervolgens focus je op die zaken die in overeenstemming zijn met jouw werkelijkheid en zie je het als bewijs dat het klopt…
Je kunt je leven niet geheel bepalen maar wel de manier waarop je in het leven staat.
Door positief te denken i.p.v. negatief, reset je als het ware je onderbewuste. Je conditioneert je onderbewuste opnieuw.
Allereerst moet je je bewust worden van wat je gedachten zijn. Waar, wanneer en waardoor ga je negatief denken? Dan onderzoek je in hoeverre die gedachte waar is en welke positieve tegenhanger je ertegenover kun zetten. Deze positieve variant laat je vervolgens op je inwerken. Hoe vaker je dat doet, hoe beter je je voelt.
Als je steeds dezelfde (soort) negatieve gedachte tegenkomt, kan een affirmatie wellicht helpen. Een affirmatie is een zinspreuk, een positieve boodschap, die je steeds opnieuw in gedachte neemt, voorleest, opzegt, beluistert en/of opschrijft. Door het steeds opnieuw herhalen van deze affirmatie kun je direct je onderbewustzijn positief beïnvloeden of 'her programmeren'. Je creëert een nieuwe overtuiging. Deze nieuwe overtuiging zal zorgen voor een ander gevoel en voor ander/nieuw gedrag met andere gevolgen.
De affirmaties kies je op zo’n manier dat een positieve denkrichting de negatieve vervangt. Je praat jezelf niet meer de put in, maar je spreekt jezelf juist moed in. Je denkt niet langer geringschattend over jezelf, maar juist met waardering. Voorbeelden van affirmaties: ‘ik voel me goed’, ‘ik ben rustig en ontspannen’, ik heb er zin in…’, ‘ik heb er plezier in…’, ‘het lukt me…’, ‘ik ben zelfverzekerd…’ etc.
Houd het simpel en spreek de affirmatie in de tegenwoordige tijd, vol overtuiging en langzaam uit. Succes!